Naar de inhoud
Testversie — nog niet publiek
Uffie
Start gratis

Online cursus over relaties en intimiteit · 16+

Blijf elkaar
ontdekken.

Leer elkaar beter begrijpen, praat makkelijker over intimiteit en ontdek wat jullie dichter bij elkaar brengt. Op je eigen tempo, alleen of samen.

Begin met 3 gratis lessenBekijk de inhoud
  • Geen betaalgegevens nodig
  • Discreet en privé
  • Ook op je gsm

Vanaf 16 jaar. Bevat expliciete seksuele voorlichting.

Korte voorstelling (1 minuut), verteld door Uffie, je digitale gids.

delen, van eerste vonk tot duurzame verbinding
6
delen, van eerste vonk tot duurzame verbinding
korte hoofdstukken
47
korte hoofdstukken
oefeningen met meteen uitleg
66
oefeningen met meteen uitleg
uitlegvideo's met ondertitels
10
uitlegvideo's met ondertitels

Voor wie elkaar beter wil blijven begrijpen

Je hoeft niet te wachten tot er problemen zijn. En je kunt ook alleen beginnen.

  • Een koppel lacht samen terwijl ze koken

    Je ziet elkaar graag, maar wilt bewuster tijd maken voor verbinding.

  • Een ouder koppel wandelt arm in arm door het park

    Je wilt makkelijker praten over wensen, grenzen en intimiteit.

  • Twee vrouwen praten ontspannen met een koffie in de zetel

    Je bent nieuwsgierig naar wat jullie samen nog kunnen ontdekken.

Wat jullie samen leren

Van hechting en communicatie tot verlangen en seksualiteit. Uitgelegd zonder taboes, met respect.

  • Patronen in je relatie herkennen

    Hoe hechting meespeelt in nabijheid en afstand, en hoe partners elkaar ongewild in een vicieuze cirkel houden.

  • Communicatie en conflicten beter begrijpen

    Waarom gesprekken vastlopen, wat er onder een conflict zit en hoe je na een breuk aan herstel kunt werken.

  • Wensen en grenzen bespreken

    Hoe je initiatief neemt, toestemming vraagt en nagaat of iets voor de ander goed voelt.

  • Intimiteit en seksualiteit bewuster verkennen

    Van emotionele veiligheid tot lichaam, opwinding, genot en seksuele gezondheid, uitgelegd zonder taboes.

Probeer een stukje uit de cursus

Een fragment uit de eerste gratis les, met de oefening die erbij hoort. Je antwoord wordt nergens bewaard.

Deel 1 · De fundering & hechting

De dans tussen de 'Aanklager' en de 'Terugtrekker'

  • Wat er gebeurt: De meest voorkomende dynamiek is die tussen de angstig gehechte en de vermijdend gehechte partner.
  • Alledaags voorbeeld: Emma (angstig) stuurt om 14:00 uur een appje met een persoonlijke vraag. Tom (vermijdend) reageert pas om 18:30 uur met één woord. Emma raakt vanbinnen in paniek en bombardeert Tom bij thuiskomst met vragen: "Ben je wel geïnteresseerd in mij?" Tom ervaart dit als een aanval, klapt dicht en loopt naar zolder.
  • De misstap: Emma probeert verbinding af te dwingen door kritiek; Tom beschermt zichzelf door de communicatielijn te verbreken. Beiden voeden elkaars diepste angst.

Herken het patroon

Onderwerp 1.3: De dans tussen de 'Aanklager' en de 'Terugtrekker'.

Mark merkt dat Sanne stiller is dan normaal. Hij vraagt: "Wat is er mis?" Sanne zegt kortaf: "Niks." Mark vraagt het nog drie keer met lichte irritatie. Sanne pakt haar jas en loopt zonder iets te zeggen naar buiten.

Welke dynamiek voltrekt zich hier?

Blijft enkel op dit toestel.

Wist je dat?

Wanneer 2 geliefden elkaar in de ogen kijken voor enkele minuten, gaat de hartslag vertragen of versnellen en zich aan elkaar spiegelen.

1 van 17
Een koppel bekijkt samen een les op de tablet

Zo werkt het

  1. 1

    Maak gratis kennis

    Maak een account en volg 3 volledige lessen. Je bevestigt dat je 16 jaar of ouder bent.

  2. 2

    Leer in korte schermen

    Tekst, beeld en video, voorgelezen door Uffie. Je gaat verder waar je stopte.

  3. 3

    Oefen en praat samen

    Kennisvragen met meteen uitleg, reflectievragen voor je eigen notitieboekje, en gesprekskaarten voor jullie twee.

Wat er in de cursus zit

6 delen · 47 hoofdstukken · 66 oefeningen, waarvan 8 persoonlijke reflectievragen

  1. Deel 1 · 7 hoofdstukken

    Relaties en communicatie

    Hoe hechting je relatie kleurt, waarom gesprekken vastlopen en hoe je na conflict of verraad opnieuw verbinding zoekt.

    • De fundering & hechtingGratis
    • Communicatie & de eerste barsten
    • Vastlopen, conflicten & angstenGratis
    • Intimiteit, verlangen & seksualiteit (uitgebreid in deel 2)
    Bekijk alle onderwerpen (7)
    • Breuklijnen, verraad & herstel
    • Graag zien en duurzaam houden van
    • Veelgestelde vragen (FAQ's)

  2. Deel 2 · 26 hoofdstukken

    Intimiteit, verlangen en seksualiteit

    Van emotionele veiligheid en consent tot lichaam, opwinding, genot en seksuele gezondheid.

    Bevat expliciete seksuele voorlichting.

    • Intimiteit
    • Het emotionele fundament
    • Veiligheid, consent & het initiatief nemenGratis
    • De zintuiglijke setting
    Bekijk alle onderwerpen (26)
    • De topografie van het genot
    • Erogene zones
    • De kunst van het kussen
    • Niet-eisende aanraking & sensuele erotische massage
    • De psychofysiologie van opwinding
    • Het lichaam in paraatheid
    • Manuele technieken voor de penis
    • Vaginale reacties, erecties en de plateau-fase
    • Orale intimiteit & fellatio
    • Orale intimiteit, cunnilingus & wederzijds genot
    • Standjes & dynamiek (zie ook deel 3)
    • Vertraging & tantrische seks
    • De anatomie van het orgasme
    • De orgasmekloof, mythes rond het klaarkomen & meervoudig genot
    • Hoogstaande “to do’s” voor man en vrouw
    • Tijd, tempo en timing
    • Sleur doorbreken
    • Speelsheid & rollenspel
    • Geavanceerde grenzen
    • Seksuele gezondheid, soa-preventie en hygiëne
    • Genderidentiteit, diversiteit en lichaamsacceptatie
    • Veelgestelde vragen (FAQ's) en het intimiteitsplan

  3. Deel 3 · 3 hoofdstukken

    Seksstandjes, geïllustreerd

    Een overzicht van seksposities, ingedeeld naar liggend, zittend, staand en van achteren.

    Expliciet: 57 standjes met korte uitleg, 56 ervan met een tekening.

    • Inleiding
    • De standjes
    • De kronkelweg doorheen de seksstandjes

  4. Deel 4 · 9 hoofdstukken

    Begrippenlijst

    Een alfabetische woordenlijst met uitleg bij 126 begrippen over relaties en seksualiteit.

  5. Deel 5 · 1 hoofdstuk

    Wat partners waarderen

    Vier lijsten met wat mannen en vrouwen in een relatie waarderen, en wat afbreuk doet aan hun geluk.

  6. Deel 6 · 1 hoofdstuk

    Afronding

    Een korte terugblik en afsluiting van de cursus.

Persoonlijk onderwerp.
Discreet ontworpen.

Wat je noteert, blijft op je eigen toestel. En wie meekijkt, ziet niet waar je mee bezig bent.

  • Snel weg

    Eén klik of twee keer Esc, en je staat op een neutrale pagina.

  • Discrete modus

    Een neutrale naam en icoon in je browsertabblad.

  • Notities op je toestel

    Je antwoorden en je dagboek komen nooit op onze server.

  • Geen reclame

    We verkopen je gegevens niet en tonen geen advertenties.

Wie zit achter de cursus?

Uffie is je digitale gids: een getekend personage dat je door de lessen leidt en uitleg geeft bij de oefeningen. Uffie is geen persoon en geeft geen persoonlijk advies.

Begin gratis. Ga verder wanneer je wilt.

Gratis proeflessen

Maak kennis met de cursus voor je beslist.

€ 0

  • 3 volledige lessen uit de cursus, met oefeningen
  • Gratis account, geen betaalgegevens nodig
  • Je voortgang wordt bewaard
Maak een gratis account

Volledige cursus

Alle lessen, voor één persoon.

Gewone prijs € 199

€ 99

Inclusief btw · eenmalige betaling, geen abonnement

Lanceringsprijs tot en met 31 december 2026, daarna € 149

  • Alle 6 delen en 47 hoofdstukken
  • 66 oefeningen: kennisvragen met uitleg en persoonlijke reflectievragen
  • Begrippenlijst en voorleesfunctie
  • 1 persoonlijk account met je eigen voortgang

Samen volgen? Met één account kunnen jullie de lessen samen doornemen, maar er is één voortgang. Een eigen account voor jullie allebei komt met het pakket Duo, dat nog niet beschikbaar is.

Kies de volledige cursus

Aanvulling

30 dagen meer verbinding

Elke dag 10 tot 15 minuten: een kleine opdracht, een gespreksvraag en je eigen dagboek. Los te volgen of naast de cursus.

€ 39

Bekijk het programma

Werk je met koppels of cliënten? Bekijk het aanbod voor professionals. Alle pakketten: prijzen.

Veelgestelde vragen

Kan ik de cursus alleen volgen?
Ja. De cursus is geschreven voor jou alleen of samen met je partner. Je hebt geen partner nodig om de lessen te volgen.
Kan ik samen met mijn partner deelnemen?
Ja. Jullie kunnen de lessen samen doornemen en de oefeningen samen bespreken. De volledige cursus bevat één account met één voortgang. Een eigen account voor jullie allebei is nog niet beschikbaar.
Is dit ook geschikt als onze relatie goed zit?
Ja. Je hoeft niet te wachten tot er problemen zijn. De lessen gaan net zo goed over elkaar beter leren kennen en samen blijven ontdekken.
Hoe expliciet is de inhoud?
Deel 1 over relaties en communicatie is niet expliciet. Deel 2 bevat expliciete seksuele voorlichting en deel 3 bevat 57 standjes, de meeste met een tekening. Daarom is de cursus enkel voor wie 16 jaar of ouder is. De gratis lessen bevatten geen expliciete beelden.
Hoeveel tijd vraagt een les?
Dat bepaal je zelf. Een les bestaat uit 1 tot 11 korte schermen met tekst, soms een beeld of video, en meestal een of meer oefeningen. Je kunt altijd stoppen en later verdergaan.
Hoelang krijg ik toegang?
Na aankoop heb je met je eigen account toegang tot de volledige cursus.
Krijg ik persoonlijke begeleiding?
Nee. Uffie is een zelfstudiecursus zonder persoonlijke begeleiding. De cursus is informatief en vervangt geen medisch, psychologisch of therapeutisch advies.
Wie kan mijn antwoorden en voortgang bekijken?
Je antwoorden op oefeningen worden niet bewaard. Je voortgang wordt bij je account bewaard, zodat je verder kunt waar je stopte. In de beheeromgeving van de cursus zijn je naam, je e-mailadres en je aankoop zichtbaar. Meer in de privacyverklaring.
Wat krijg ik gratis?
3 volledige lessen, met oefeningen:
  • De fundering & hechting (deel 1)
  • Vastlopen, conflicten & angsten (deel 1)
  • Veiligheid, consent & het initiatief nemen (deel 2)
Betaal ik eenmalig of via een abonnement?
Eenmalig. Je betaalt één keer voor de volledige cursus. Er is geen abonnement.
Een jong koppel wandelt hand in hand op het strand bij zonsondergang

Ontdek elkaar opnieuw.

Begin vandaag met de 3 gratis lessen. Geen betaalgegevens nodig.

Start gratis